درمان آفت دهان به روش خانگی

چگونه آفت دهان بوجود می آید

آفت دهان جوش دردناکی است که در دهان بوجود می آید و دردناک و ناخوشایند است. در داروخانه های قطره های آماده ای برای درمان آن وجود دارد. اما در اینجا درمان آفت دهان به روش خانگی را برایتان آورده ایم. شما با همین مواد غذایی می توانید آن را درمان کنید .

خواص پیاز برای آفت

از آنجایی که پیاز خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد می توانید آن را به صورت خام بخورید.

گوجه فرنگی

شما می توانید گوجه فرنگی را تنها بخورید و یا در سالاد بریزید. همچنین اگر آب گوجه فرنگی را در روز چند بار غرغره کنید موثر است.

زردچوبه

خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی زردچوبه به التیام آفت دهان کمک میکند، شما می توانید یک قاشق پودر زردچوبه و گلیسیرین را با هم مخلوط کنید، تا به شکل خمیر در بیاید و روی آفت بگذارید حتی به جای گلیسیرین می توانید زردچوبه را به آب مخلوط کنید.

روغن نعناع

با مالیدن روغن نعناع روی جوش دهانتان درد آن به حد زیادی کاهش پیدا می کند. وقتی روغن نعناع را روی زخم مالیدید بعد از یک ربع دهانتان را بشویید.

آب پرتقال

تحقیقات نشان داده است که یکی از دلایل آفت دهان کمبود ویتامین سی  است بنابراین شما می توانید با خوردن آب پرتقال تا حد زیادی کمبود این ویتامین را جبران کنید و به بهبودی این زخم کمک کنید.

با آب، زخم را بشورید

به صورت متناوب با آب سرد و آب گرم دهانتان را بشویید.

شاه توت

با خوردن شاه توت می توانید تا حد زیادی درد و تحریک آفت دهان را کاهش دهید.

آلوورا

این گیاه دارای خاصیت ضد التهابی و ضد درد است و به روند بهبود آن کمک میکند ،آب آلوئه ورا را چند بار در روز قرقره کنید تا زخم بهبود پیدا کند.

دارچین

مقداری از پودر دارچین را با آب گرم ترکیب کنید و دهانتان را با آن شستشو دهید.

دمنوش گل همیشه بهار

می توانید از این دمنوش برای غرغره کردن استفاده کنید و دهانتان را با آن شستشو دهید. برای دم کردن آن کافی است که گل خشک آن را مانند دم کردن چای در مقداری آب بجوشانید و بعد از اینکه خنک شد، دهانتان را با آن شستشو دهید.

نکته

زمانی که دهانتان آفت دارد مراقب باشید از غذاهای تند و پر ادویه پرهیز کنید. خوردن آب کافی و اعصاب راحت به بهبود هرچه زودتر آن کمک خواهد کرد.

منبع : درمان آفت دهان به روش خانگی

درباره معده درد بیشتر بدانیم

عوامل موثر در بروز درد معده

همانطور که می دانید درد معده در بین افراد بسیار متداول است و علت آن به عوامل مختلفی بستگی دارد که ما در این جا به بررسی برخی از آنها می پردازیم.

دلایل مختلف معده درد:

• یبوست
• درد قاعدگی
• مسمومیت غذایی
• نفخ معده
• زخم معده
• عفونت ادراری
• آپاندیسیت
• رفلاکس معده به مری
• سنگ های صفراوی
• حساسیت غذایی
• عدم تحمل لاکتوز
• سوء  هاضمه
• فتق

درد در ناحیه معده می تواند دلایل دیگر نیز داشته باشد ما در اینجا متداول ترین علل را برایتان آوردیم. به هر حال در صورت بروز درد در این ناحیه می بایست نزد پزشک بروید مخصوصا اگر دردتان ادامه دار باشد. همچنین اگر درد معده همراه با تب یا عدم توانایی معده در نگهداری غذا باشد. یا اگر چند روز دچار استفراغ خونی، مدفوع خونی، مشکل تنفسی، دفع ادرار همراه با درد، دل درد طی بارداری، اگر شکمتان را لمس کردید و احساس درد کردید حتما فورا به پزشک مراجعه فرمایید.

راههای درمان درد معده

ابتدا می بایست علت درد مشخص شود. سعی کنید وعده های غذایی را سبک میل کنید و از خوردن غذاهای سنگین و چرب پرهیز کنید. مواقعی که استرس دارید بهتر است غذا نخورید. کمتر از غذاهای کافئین دار استفاده نمایید. پیاده روی گاهی می تواند در دفع گازهای معده کمک کننده باشد.

 درمان خانگی برای درمان معده درد

در این قسمت چند گیاه مقوی برای کاهش درد معده به شما معرفی میکنیم

زنجبیل

مقداری زنجبیل را پوست بکنید و آهسته بجوید. زنجبیل برای معده درد، حالت تهوع موثر است و به هضم غذا کمک می کند.

عرق نعناع و نبات

نعناع خاصیت ضد نفخ و ضد اسپاسم دارد. عرق نعنا هم ترکیبی از آب و نعناع است و از قدیم معمولا برای دل درد و حالت تهوع همراه با نبات از آن استفاده میکردند و اگر شخص به اصطلاح سردیش شده باشد، مشکلش برطرف می شود.

ماست

ماست سرشار از باکتریهای مفید برای دستگاه گوارش می باشد و می تواند تا حد زیادی درد معده را تسکین دهد. پروبیوتیک موجود در ماست باعث کاهش باکتری های زخم معده میشود

آلوورا

این گیاه ترشح اسیدهای معده را تنظیم میکند.آلوورا خاصیت ضد باکتریایی دارد و خوردن آن باعث از بین بردن زخم های معده می شود. عصاره آلوئوورا را از داروخانه ها تهیه کنید.

روغن زیتون

اگر درد معده تان به علت یبوست یا مشکلاتی از این قبیل باشد ، روغن زیتون مصرف کنید،روغن زیتون یک ملین طبیعی است و به روان شدن کمک میکند. یا اینکه می توانید مقداری از این روغن را بر روی شکمتان بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید. تا دردتان کاهش یابد.

کیسه آب گرم

کیسه را پر از آب گرم کنید فقط باید مواظب باشید که آب جوش نباشد، آب  گرم باعث شل شدن عضلات شکم میشود. و تا حد زیادی دردتان را کاهش دهد البته توجه داشته باشید اگر آپاندیس دارید حتما از گذاشتن کیسه آب جوش پرهیز نمایید.

منبع : درباره معده درد بیشتر بدانیم

خاصیت آرام بخشی بهار نارنج

آشنایی با گیاه پرخاصیت بهارنارنج

مطالعات و تحقیقات این موضوع را اثبات کرده است که این گیاه خاصیت آرامبخشی و خواب آوری دارد و به عنوان یک دیازپام طبیعی عمل می کند. اگر دچار اختلال کم خوابی هستید می توانید مقداری عرق بهار نارنج را بنوشید و یا اینکه چای آن را بخورید. در ادامه به برخی خواص این گیاه اشاره میکنیم

کاهش اضطراب با بهار نارنج

همچنین مطالعات نشان داده اند که این گیاه می تواند از میزان اضطراب تا حدی بکاهد و مانند قرص دیازپام به فرد آرامش دهد. در حقیقت بهارنارنج روی سیستم عصبی بدن فرد اثر می گذارد. و باعث می شود که استرس و اضطراب در فرد کاهش پیدا کند. همچنین به رفع سردرد های میگرنی و عصبی نیز کمک می کند.

از خواص دارویی بهارنارنج

• ضد سرفه
• اشتها آور
• جلوگیری از خشکی پوست
• از بین بردن نفخ و اسپاسم
• درمان فشارهای عصبی
• تقویت کننده معده و دستگاه گوارش
• رفع تب
• منظم کردن تپش قلب
• کنترل تشنج و حمله قلبی

طرز تهیه چای بهار نارنج

مقداری از گل بهارنارنج را مانند چای دم کنید پس از پانزده دقیقه آن را صاف کنید و در فنجان بریزید. می توانید یک مقدار عسل و یا نبات به آن اضافه کنید تا خوش طعم تر شود. این چای گوارا می تواند به راحتی و کیفیت خواب شما کمک کند.

سخن آخر

همانطور که دیدید بهار نارنج خاصیت فراوانی دارد اما مثل هر چیز دیگر در مصرف آن زیاده روی نکنید. و اگر سابقه بیماری خاصی دارید قبل از مصرف بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

منبع : خاصیت آرام بخشی بهار نارنج

دستور تهیه کرم خانگی مناسب پوست

تهیه کرم خانگی پوست با شکر

شاید فکر کنید چگونه امکان دارد که شکر باعث نرمی و لطافت پوست شود ، این ماده مثل یک لایه بردار طبیعی پوست شما عمل میکند.

تقریبا هر 30 روز سلول های پوستی خراب می شود و جای خود را به سلول های جدیدتر می دهد ، و گاهی این پروسه جایگزینی گاهی طول میکشد . بسیاری از متخصصان زیبایی توصیه می کنند برای سرعت بخشیدن به پاکسازی سلول های مرده ی پوست، بهتر است از کرم های لایه بردار استفاده کنید . اسید هیدروژنی آلفا یکی از متداول ترین مواد استفاده شده در این لایه بردارها و کرم ها می ‌باشد .

ساخت کرم دست ساز به اندازه کرم های شیمیایی و کارخانه ای موثر هستند همراه با رایحه طبیعی با مواد طبیعی .

مواد لازم :

نصف فنجان شکر

مقدار اندکی روغن (زیتون،  ذرت و بادام زمینی ) برای مرطوب کردن شکر

طرز تهیه کرم پوست با شکر :

این مواد را با یکدیگر ترکیب کرده و به خوبی با هم بزنید تا به حالت خمیری شکل در بیاید .

این کرم مناسب برای چه نوع پوستی است

این کرم برای پوست های خشک ، پوست های سوزناک و خارش های پوستی مانند اثرات  آبله مرغان مناسب استفاده می شود . اگر علاقه مند به خنک و ریلکس شدن پوست تان هستید ، می ‌توانید از روغن هایی مثل ؛ اسطوخودوس و بادام استفاده کنید .

اشخاصی که پوست های حساسی دارند نباید از روغن های بابونه و آلوورا  در ساخت کرم خانگی شان استفاده کنند، چنانچه پوستتان شکننده و چین و چروک دار هست، میتوانید از روغن هایی که خاصیت آنتی اکسیدان دارند (باعث جوانسازی پوست می شوند) به ترکیب کرمتان اضافه کنید مانند روغن های گیاهانی مثل ؛ رز ماری و گیاه مریم گلی

طریقه مصرف  کرم خانگی

تنها یک بار در هفته مصرف و ماساژ کرم دست ساز شکر باعث نرمی و طراوت پوست شما می شود.فراموش نکنید که نحوه ماساژ دادن این کرم باید به آرامی همراه با نوک انگشتان انجام شود و حرکتی دایره وار بر روی پوست داشته باشید .

معمولاً عوارض لایه بردار ها به صورت جوش و لکه هایی بر سطح خارجی پوست نمایان می گردند که آثارشان یک تا دو روز  بر پوست باقی می ماند ، اما پس از چند روز شفاف تر از همیشه ، پوست تان خودنمایی می کند

چگونه کرم خانگی فاسد می شود؟

توجه داشته باشید که اگر کرمتان به مدت طولانی ای بی استفاده باقی مانده و یا در معرض آب قرار گرفته ، باکتری‌ های گوناگونی را به خود جذب کرده و فاسد شده است ، نباید از آنها در این شرایط نامطلوب استفاده شود .

بهتر است این مواد بیش از سه ماه مصرف نشود، اگر میخواهید مدت نگهداری آن را به صورت طبیعی افزایش دهید ، با کمی روغن ویتامین E یا نمک دریا به آن، مواد نگهدارنده طبیعی می افزایید .

منبع : دستور تهیه کرم خانگی مناسب پوست

فواید تخمه مرغ برای بدن شما

تامین انرژی بدن با خوردن تخمه مرغ

مصرف تخم مرغ یکی ساده ترین و ارزانترین راه های تأمین پروتئین در بدن است. علاوه بر اینکه نیاز روزانه بدن شما به پروتئین تأمین می شود، وجود اسید های آمینه، آنتی اکسیدان ها و آهن در تخم مرغ ضامن سلامتی شما خواهند بود. زرده ی تخمه مرغ حاوی ماده ای به نام کولین است که با چربی های مضر در بدن مبارزه می کند. پس بهتر است از خوردن زرده صرف نظر نکنید و تمام تخم مرغ را میل کنید.

بدن به 20 نوع آمینو اسید ضروری نیاز دارد و 11 آمینو اسید ضروری در بدن ساخته می شود. درتخمه مرغ بقیه انواع آمینو اسید وجود دارند که کمبود آن ها می تواند منجر به خستگی، ضعف سیستم ایمنی بدن، کم حجم شدن عضلات و تغییر بافت پوست و مو شود.

[caption id="attachment_35757" align="alignnone" width="800"] تامین انرژی بدن با خوردن تخمه مرغ[/caption]

مقاوم سازی سیستم ایمنی بدن

اگر نمیخواهید در برابر باکتری ها، ویروس ها و عفونت ها ضعیف باشد، مصرف تخمه مرغ را یکی از ضروریات رژیم غذایی خود قرار دهید. سلنیوم عنصری کمیاب و مهمی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. یک عدد تخمه مرغ بزرگ حدود 22% از نیاز بدن شما به این عنصر را تأمین می کند. سلنیوم همچنین برای تنظیم هورمون غده ی تیروئید نیز لازم است. اگر کودکان و همچنین بزرگسالان به میزان کافی سلنیوم دریافت نکنند دچار بیماری هایی می شوند که بر قلب، استخوان ها و مفاصل اثر می گذارد.

تغییر کلسترول خون

سه نظریه در مورد کلسترول وجود دارد که عملاً همه آن را می دانند. اول اینکه کلسترول بالا مضر است. دوم اینکه کلسترول دو نوع خوب و بد دارد و سوم تخمه مرغ حاوی مقدار زیادی کلسترول است. یک عدد تخمه مرغ بزرگ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است. اما تحقیقات نشان داده اند که مصرف آن سطح کلسترول خوب را در خون بالا می برد .

کاهش خطر بیماری های قلبی

کلسترول بد خون (LDL) بر دیواره ی رگ های خونی می نشیند و باعث تصلب شرایین می شود. در مقابل کلسترول خوب (HDL) سبب حذف چربی ها از دیواره رگ های خونی می شود. به همین دلیل بالا بودن کلسترول بد خطر بیماری های قلبی را بیشتر می کند. تحقیقات نشان داده اند که تخم مرغ رسوب کلسترول در دیواره ی رگ ها ایجاد نمی کند پس برای سلامت قلب مفید است.

بازیابی انرژی از دست رفته

یک عدد تخم مرغ 15% از نیاز روزانه ی بدن شما به ویتامین ب 12 یا ریبوفلاوین را تأمین می کند. ویتامین های گروه ب کمک می کنند که خوراکی هایی که شما مصرف می کنید در بدنتان به انرژی تبدیل شود. به همین دلیل انرژی بیشتری برای فعالیت های روزانه و ورزش خواهید داشت.

[caption id="attachment_35756" align="alignnone" width="800"] بازیابی انرژی از دست رفته[/caption]

پوست و موی بهتر

ویتامین های گروه ب برای داشتن پوست، مو، چشم و کبد سالم ضروری هستند. تخمه مرغها حاوی مقدار زیادی از ویتامین های ب 2، ب 5 و ب 12 هستند. این ویتامین ها همچنین عملکرد سیستم عصبی را به خوبی تنظیم می کنند.

محافظت از مغز

تخمه مرغ در واقع غذای مغز است. زیرا ماده ی مغذی مورد نیاز مغز به نام کولین در آن وجود دارد. این ماده ی مغذی یکی از اجزاء غشاء سلولی است و برای سنتز انتقال دهنده های عصبی لازم است. تحقیقات نشان داده اند که نبود کولین سبب نقص عملکرد شناختی مغز خواهد شد. به همین دلیل خوردن تخم مرغ برای مغز بسیار مفید است و توصیه می شود.

کاهش استرس و اضطراب

کمبود آمینو اسید های ضروری که با مصرف تخم مرغ برای بدن تأمین می شوند، اثرات روانی نیز برای انسان دارد. مصرف آن باعث  تعدیل سروتونین و تقویت سیستم عصبی می شود و خاصیت آرام بخشی روانی دارد.

محافظت از چشم ها

دو نوع آنتی اکسیدان قوی به نام های لوتئین و زیگزانتین با اثرات حفاظتی بسیار قدرتمند برای چشم ها در تخمه مرغ وجود دارند. البته فقط در زرده! این آنتی اکسیدان ها به طور قابل توجهی از ابتلا به آب مروارید و اختلالت بینایی در سالمندان پیشگیری می کند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف زرده به مدت 4 هفته  بین 50 تا 100% میزان این آنتی اکسیدان ها را در خون افراد افزایش داده است.

تقویت استخوان ها و دندان ها

تخمه مرغ یکی از معدود منابع ویتامین د است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها بسیار اهمیت دارد. سبب جذب کلسیم می شود. برای سلامت قلب، روده ها و سوخت و ساز  بدن نیز موثر است.

احساس سیری به شما می دهد

تخمه مرغ منبع خوبی از پروتئین حیوانی است. به خوبی می تواند شما را سیر کند تا خوراکی های اضافه نخورید و اضافه وزن بی دلیل پیدا نکنید.

چربی بدن را کاهش می دهد

تحقیقات نشان داده اند که مصرف تخم مرغ با کمی نان در وعده صبحانه سبب کاهش وزن میشود تا نسبت به افرادی که صبحانه ی دیگری می خوردند. همچنین توده چربی بدنی و اندازه دور شکم این افراد نیز کمتر شد.

منبع: http://www.eatthis.com/what-happens-to-your-body-when-you-eat-eggs

منبع 2 : فواید تخمه مرغ برای بدن شما

معرف خدمات شرکت هوا مایع زاگرس

شرکت هوا مایع زاگرس تأمین کننده انواع کپسول های گازهای آزمایشگاهی ، گازهای خالص و گازهای کالیبراسیون ، ترکیب مخلوط گازی ، هلیوم مایع و  همچنین تجهیزات مربوط به آن ها می باشد.شرکت هوا مایع زاگرس ارائه دهنده محصولاتی از قبیل مواد ذیل می باشد.

1. گاز کالیبراسیون:

گازهای کالیبراسیون گاز هایی هستند که برای کالیبره کردن دستگاه و تجهیزات از آن استفاده می شود. کالیبراسیون به معنی دقت اندازه گیری دستگاه است. بعضی از دستگاه ها وظیفه دارند مواد سمی و یا قابل احتراق را در محیط اندازه گیری کنند و اگر این دستگاه ها کالیبره نباشند و نتوانند غلظت عناصر در محیط را به درستی اندازه گیری کنند، می توانند خطرات زیادی من جمله مرگ و میر را در پی داشته باشند.گاز کالیبراسیون یکی از زیر گروه های گاز میباشد. گاز های کالیبراسیون عموماً مخلوطی از گاز های مختلف هستند که یا به صورت آماده عرضه می شوند.

انواع گازهای گاز آزمایشگاهی و خالص:

ﺗﺄﻣﯿﻦ ﺑﯿﺶ از 50 ﻧﻮع ﮔﺎز ﺧﺎﻟﺺ ﺑﺎ ﺧﻠﻮص ﺑﺎﻻ ﺑﺼﻮرت ﻣﺎﯾﻊ ﯾﺎ ﮔﺎز ﻓﺸﺮده در ﺳﯿﻠﻨﺪر ﺑﺎ ﺳﺎﯾﺰﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ از ﺑﺮﻧﺪﻫﺎي ﻣﻌﺘﺒﺮ اروﭘﺎﯾﯽ ﮔﺎزﻫﺎي ﺧﺎﻟﺺ ﺑﺨﺶ وﺳﯿﻌﯽ از ﺻﻨﺎﯾﻊ و ﮐﺎرﺑﺮدﻫﺎ را ﭘﻮﺷﺶ ﻣﯽ دﻫﺪ، ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺻﻨﻌﺖ ﻧﻔﺖ، ﮔﺎز، ﭘﺎﻻﯾﺶ، ﭘﺘﺮوﺷﯿﻤﯽ، داروﺳﺎزي، ﻏﺬاﯾﯽ، ﭘﺰﺷﮑﯽ، ﺣﻔﺎري، ﺳﯿﻤﺎن، ﻓﻮﻻد و … ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ در آزﻣﺎﯾﺸﮕﺎه ﻫﺎي ﮐﺮوﻣﺎﺗﻮﮔﺮاﻓﯽ ﮔﺎزي، ﮐﻮاﻧﺘﻮﻣﺘﺮي، ﻧﯿﻤﻪ ﻫﺎدي ، ﺟﺬب اﺗﻤﯽ، آﻻﯾﻨﺪﮔﯽ و … ﮐﺎرﺑﺮد ﻓﺮاواﻧﯽ دارﻧﺪ.

1. گازهای مخلوط:

درست کردن مخلوط گازی یا گاز میکس کردن یک علم است. در این علم همواره چالش های جدیدی وجود دارند. داشتن تجهیزات مناسب بسیاری از مشکلات را حل می کند. نقش هر جزء در سامانه مخلوط گازی باید مشخص باشد تا روند تولید بهبود پیدا کند.

1. هلیوم مایع:

هلیوم مایع در فشار استاندارد، در دمای کمتر از 270- درجه سانتیگراد یا 4 کلوین امکان ظهور پیدا می کند و در دما های بالاتر، عنصر هلیوم مایع به شکل گازی موجود است. البته تغییر فشار می تواند این دما را تغییر دهد. یعنی در فشار های بالاتر می توان با وجود دمای بالا هلیوم را به صورت مایع مشاهده کرد.

شرکت هوا مایع زاگرس وارد کننده انواع کپسول های گاز خلوص بالا می باشد، که یکی از این کپسول های گاز خلوص بالا گاز نیتروژن است. ما توانسته ایم با کیفیت و قیمت مناسب کپسول های گاز خلوص بالا نیتروژن را تهیه و به فروش برسانیم. لازم به ذکر است که شرکت هوا مایع زاگرس تجهیزات جانبی کپسول های گاز نیتروژن از جمله رگولاتر گاز نیتروژن را با قیمت مناسب  به فروش می رساند. برای خرید کپسول های گاز نیتروژن و تجهیزات آن می توانید از طریق فرم خرید یا تماس با کارشناس فروش اقدام نمایید.

منبع: معرف خدمات شرکت هوا مایع زاگرس

مواد تشکیل دهنده بلوک سیمانی انواع آن

مواد ساخت بلوک سیمانی از چه چیزی تشکیل شده است؟

 اجزای اصلی تشکیل دهنده بلوک‌های بتنی عبارت‌اند از: آب، سیمان، مصالح سنگی و در صورت نیاز مواد افزودنی. سیمان مورد مصرف در بلوک‌های بتنی اغلب از نوع سیمان پرتلند معمولی یا در سیمان پرتلند زودگیر می‌باشد. در شرایط خاص از سیمان روباره‌ای، سیمان آلومینیومی و سیمان پرتلند ضد سولفات نیز استفاده می‌شود. مواد افزودنی مورد استفاده در بلوک‌های سیمانی نیز به شرح زیر می‌باشد:

• مواد رنگی برای تهیه بلوک رنگی
• مواد زودگیرکننده که برای کنترل گیرش بتن که معمولاً برای کاهش زمان گیرش و تسریع در ایجاد مقاومت بتن استفاده می‌شود.
• مواد حباب‌ساز که برای تهیه بلوک‌های بتنی مقاوم در مقابل آب و هوای متغیر و سخت مورد استفاده قرار می‌گیرد.
• مواد کف‌ساز یا تولید کننده گاز که برای تهیه بتن اسفنجی و بلوک‌های بتنی سبک مورداستفاده قرار می گیرد.
• مواد روان کننده، کنترل کننده گیرش بتن یا تقلیل دهنده رطوبت پذیری بتن.

انواع بلوک‌های سیمانی

بلوک سیمانی از نظر وزن مخصوص:

• انواع بلوک های سیمانی از بتن سنگین و کاملاً متراکم دارای وزن مخصوص بیش از 1400 کیلوگرم در مترمکعب. از آن به عنوان بلوک باربر حتی در زیر عایق‌کاری به صورت پی و کرسی چینی استفاده می‌شود.
• بلوک از بتن نیمه سبک است و وزن یک مترمکعب آن بین 700 تا 1400 کیلوگرم می‌باشد. به عنوان بلوک باربر و غیر باربر در نمای ساختمان مورد استفاده قرار می‌گیرد.
• بلوک بتنی سبک که وزن یک مترمکعب آن کمتر از 700 کیلوگرم است. به عنوان بلوک غیر باربر و یا پر کننده مانند دیوار تقسیم و یا داخل قاب‌های نگه دارنده از آن استفاده می‌شود. براي ساخت بلوك‌هاي سيمانی سبک، سبک دانه‌هایی مانند پوکه معدنی، رس منبسط شده يا مخلوطی از هر دو و يا هر نوع سبک دانه پايه معدنی يا سنگدانه‌اي که بلوک‌های ساخته شده با آن بتواند الزامات اين استاندارد را برآورده سازد، قابل‌استفاده است.

بلوک سیمانی از نظر شکل ظاهری:

بلوک‌های بتنی در شکل و اندازه‌های مختلفی برای استفاده در ساختمان ساخته می‌شوند؛ مانند بلوک راسته، بلوک مخصوص گوشه‌ها و یا انتهای دیوار، بلوک مخصوص ستون‌ها، بلوک مخصوص دیوارهای جانبی بازشوها، بلوک گرد گوشه یا پخ، بلوک مخصوص تیرچه و کلاف‌های بتنی. علاوه بر انواع فوق توپر، توخالی سبک و مخصوص نمای ساختمان تولید می‌شوند.

• بلوک تو پر مانند آجر ساخته می‌شود.
• بلوک‌های توخالی داری حرفه‌های سرتاسری هستند، مانند بلوک‌های دو سوراخه، سه سوراخه و غیره. فضای خالی نباید از 50 درصد حجم بلوک بیشتر باشد.
• بلوک‌های نما مشابه سایر بلوک‌ها هستند با این تفاوت که یک طرف آن‌ها دارای مشخصاتی است که در مقابل شرایط جوی مقاوم بوده و طرح آن نیز برای نمای بنا مناسب است.

بلوک سیمانی از نظر ابعاد

منبع: مواد تشکیل دهنده بلوک سیمانی انواع آن

ویژگی های کپسول گاز هلیوم چیست؟

 

 

یکی از ویژگی های مهم گاز هلیوم این است که گاز هلیوم غیر قابل اشتعال است. هلیوم گاز نجیب و بی اثری است که به هیچ عنوان با عناصر دیگر وارد واکنش نمی شود. همان طور که می دانید، برای اشتعال و آتش گرفتن نیاز است که عناصر با اکسیژن ترکیب شوند. امنیت هلیوم به حدی است که برای خنک کردن داغ ترین و حساس ترین ابزار مانند موتور موشک، دستگاه های ام آر آی و شتاب دهنده های ذره ای از آن استفاده می شود.

چرا برخی از افراد به اشتباه تصور میکنند که هلیوم اشتعال پذیر است ؟

از گاز هلیوم برای پر کردن بادکنک های شناور برای تزیین مجالس و مهمانی ها استفاده می شود. این ویژگی گاز هلیوم در شناور کردن بادکنک ها به دلیل داشتن وزنی سبکتر از هوا است. یکی دیگر از عناصر گازی جدول مندلیف یعنی هیدروژن نیز این ویژگی را دارد با این تفاوت که برخلاف هلیوم کاملاً اشتعال پذیر است و می تواند در معرض جرقه ای شعله ور شودو مهمانی را به فاجعه بدل کند.

از طرفی به دلیل ارزان تر بودن و استحصال راحت تر در موارد زیادی به جای گاز هلیوم از هیدروژن استفاده می شود که البته دارای استاندارد ایمنی نبوده و بسیار خطرناک است.

اشتعال پذیری نیتروژن

گاز دیگری که در کنار گاز هلیوم برای مصارف مشابه استفاده می شود نیتروژن است. یکی از کاربرد های گاز هلیوم خنک سازی ابزار ها است و در مواردی گاز نیتروژن مایع نیز برای این کار استفاده می شود. گاز نیتروژن نیز مانند هلیوم اشتعال پذیر نیست. اما در مجاورت آتش می تواند اکسید های خطرناکی را تولید کند. در صورتی که گاز هلیوم اکسید خطرناکی تولید نمی کند و چون گازی بی اثر است نه تنها با اکسیژن با هیچ عنصر دیگری نیز واکنش نداده و کاملاً گازی بی خطر و ایمن است.

منبع: ویژگی های کپسول گاز هلیوم چیست؟

راه های درمان درد عصب سیاتیک چیست ؟

درمان درد عصب سیاتیک

درمان درد عصب سیاتیک

انتخاب نوع درمان درد عصب سیاتیک معمولاً به علت ایجاد کننده ی این درد مرتبط است. برخی از پزشکان استفاده از داروهای ضد التهاب و استروئیدی را پیشنهاد می دهند و برخی دیگر به درمان فیزیکی اکتفا می کنند. درمان کایروپرکتیک و تمرینات کششی تاثیر زیادی در بهبود وضعیت سیاتیک دارند.

 

کایروپرکتیک

آسیب های مختلفی به دیسک های ستون فقرات وارد می شود. برخی از این آسیب ها دردهای عصبی بیشتری ایجاد می کنند. نوع این آسیب را معمولاً با سی تی اسکن و ام آر آی تشخیص می دهند. در صورتی که دیسک دچار جابه جایی شده باشد، درمان کایروپرکتیک برای جا انداختن آن مفید خواهد بود.

 

یوگا و تمرینات کششی

برخی از حرکات ورزشی می توانند درد عصب سیاتیک را تشدید کنند. نشستن و ایستادن طولانی مدت و حرکات ناگهانی نیز می تواند درد را تشدید کند. بالا بردن پا ها، آوردن زانو به سمت سینه و چانه و حرکت های اینچنینی تشدید کننده درد هستند. از طرف دیگر حرکات کششی یوگا باعث کاهش درد می شود. هم از طریق تقویت عضلات و هم با ایجاد آرامش می تواند به درد های عصبی کمک کند.

 

طب سوزنی و ماساژ درمانی

طب سوزنی با برقراری تماس با اعصاب موجب آرام شدن و کاهش درد می شود و ماساژ درمانی باعث آرامش عضلات و حتی ترشح اندورفین در بدن می شود و مانند دارو های ضد درد عمل می کند.

 

اجتناب از نشستن های طولانی مدت

ساعت های طولانی یک جا نشستن یا ایستادن می تواند هر نوع کمر دردی را تشدید کند. ورزش های هدفمند برای مناطق دچار التهاب توصیه می شود. تا جایی که امکان دارد پس از مدت کوتاهی نشستن کمی پیاده روی کنید و از جای خود بلند شوید. از ایستادن های در جا و طولانی مدت نیز پرهیز کنید.

 

استفاده از تشک های گرمایشی

استفاده از تشک های گرمایشی به مدت 15 تا 20 دقیقه در روز روی کمر باعث می شود عضلات و اعصاب آرامش پیدا کنند. حمام گرم نیز همین اثر را خواهد داشت و با افزایش گردش خون به کاهش درد کمک می کند.

 

کاهش التهاب

آمار ها نشان می دهد که 5 تا 10 درصد از بیماران مبتلا به کمر درد دچار سیاتیک هستند. استرس های ذهنی، افزایش سن، اضافه وزن، سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض تنش های وسایل نقلیه از عوامل ایجاد آن هستند. بسیاری از این عوامل با ایجاد التهاب، درد سیاتیک را سبب می شوند. آرامش، خواب کافی و تغذیه مناسب برای کاهش این دردها مؤثر است. باید از هر روش ممکن برای کاهش التهابات در دیسک های ستون فقرات کاست تا درد سیاتیک بهبود پیدا کند.

برای درمان درد عصب سیاتیک باید به عوامل ایجاد کننده آن توجه داشت و تا جای ممکن پیشگیری کرد.

منبع: راه های درمان درد عصب سیاتیک چیست ؟

استفاده از الگوها و رنگ ها در معماری داخلی

 

الگو ها و رنگ ها در معماری داخلی

انتخاب الگو ها، مواد ،بافت زمینه و رنگ ها در معماری داخلی و در کنار هم قرار دادن آن ها هنرمندی لازم دارد. یک هنرمنددکوراسیون داخلی آلمانی با استفاده از گرافیک و ترکیب رنگ ها فضا های متفاوتی برای طراحان داخلی ترسیم کرده است. به عقیده ی این هنر مند آلمانی به نام Contzen هنگام استفاده از طرح ها و الگو ها و رنگ ها برای دکوراسیون داخلی باید شجاعت به خرج داد. در اینجا سوالاتی از مصاحبه با این هنرمند را خواهید خواند.

الگوی ترمه در معماری داخلیالگویی زیبا در دکوراسیون داخلیفرش قرمز در معماری داخلیالگویی زیبا برای معماری داخلی

چرا اهمیت الگو و رنگ در کار شما انقدر برجسته دیده می شود ؟

الگو نمادی فرهنگی دارند و امروزه با توجه به قرار گرفتن مردم در معرض رسانه ها می توان از رنگ ها و الگو های محبوب فرهنگ های مختلف ایده گرفت. طرح های سنتی معمولاً زیبایی خاصی دارند و هرگز تکراری و کهنه نمی شوند به همین دلیل نباید در طراحی دکوراسیون داخلی از چنین طرح هایی غافل شد.

بنفش کلاسیک در معماری داخلیمعماری داخلی ساحلیالگوی راه راه در معماری داخلی

الگو های با مقیاس بزرگ در کار های شما بیشتر دیده می شوند، چرا؟

استفاده از مقیاس های کوچک الگو ها شجاعت بیشتری نیاز دارد و الگو های درشت فضای اتاق را باز جلوه می دهند. با مقیاس بزرگ الگو ها، آرامش نیز در فضا بیشتر می شود. من توصیه می کنم در استفاده از الگو ها تنها به یک شکل گرافیکی بسنده شود.

الگو ها در دکوراسیون داخلیدکوراسیون داخلی با رنگ آبی

اهمیت رنگ در معماری داخلی چقدر است ؟

رنگ ها مسئول حال و هوا و حس روانی افراد در خانه هستند. به همین دلیل مسئولیت طراح داخلی در انتخاب رنگ ها دو چندان می شود. توجه به هارمونی رنگ ها و استفاده از نور مناسب نیز اهمیت دارد.

طراح دکوراسیون در این زمینه می تواند خلاقیت به خرج دهد. گاهی ترکیب رنگ های جدید در کنار هم نمای خاص و جلوه ی زیبایی به دکوراسیون خانه می بخشند. این زیبایی در صورت پایبندی به رنگ های اثبات شده ی قدیمی ایجاد نخواهد شد و نیاز به شجاعت و خلاقیت دارد.

فرش در معماری داخلیمعماری داخلیمعماری داخلی شش ضلعیزیبایی معماری داخلی

توصیه شما برای افرادی که برای استفاده از رنگ های جدید نگرانی دارند، چیست ؟

راه های مختلفی برای ایجاد تعادل در رنگ ها وجود دارد. مهمترین توصیه این است که دکوراسیون خانه را یک مسأله همیشگی ندانند. گاهی ایجاد تغییراتی کوچک می تواند فضای خانه را تغییر دهد. با این شیوه، استفاده از الگوها و رنگ ها در معماری داخلی ترسناک نخواهد بود.

منبع: استفاده از الگوها و رنگ ها در معماری داخلی

درباره خواص زالزالک چه می دانید

زالزالک میوه پاییزی

زالزالک میوه خوشمزه ای است که جزء میوه های پاییزی به شمار می رود. این میوه لذیذ خواص فراوانی دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم.

زالزالک سرشار از ویتامین است

زالزالک سرشار از ویتامین سی و ویتامین های گروه ب می باشد. این گیاه از دیرباز در اروپا جزء گیاهان دارویی به کار می رود. برگ، گل و میوه زالزالک مصرف دارویی دارند. مواد شیمیایی مفید در این میوه عبارتند از: آنتوسیانیدین، پروآنتوسیانیدین، فلاوونوئید و ...که همه  آنتی اکسیدان های بسیار قوی به حساب می آیند. این مواد شیمیایی باعث می شوند عوامل مخرب بر اثر آلودگی هوا، دود سیگار و مواد شیمیایی مضر در غذاها به رگهای ما آسیب نزنند. به علاوه این آنتی اکسیدان ها سطح گرفتگی عروق بدن ما را کاهش می دهد و باعث تسهیل رسیدن غذا به سلول های بدنمان می شوند.جالب است بدانید که زالزالک خاصیت کمک به قلب برای پمپاژ خون را نیز دارد بنابراین تا حد زیادی می تواند از سکته قلبی جلوگیری کند.

فواید درمانی زالزالک

در ادامه به برخی دیگر از خواص این میوه اشاره می کنیم.

متعادل کردن فشار خون بدن

به این صورت که هم باعث کم شدن فشار خون می شود و هم از افت فشار جلوگیری می کند.

کاهش کلسترول

مطالعات نشان می دهد که این میوه کلسترول بد را در خون کاهش می دهد. افرادی که کلسترول بالا دارند و میزان دریافت چربی آنها  بالا است می توانند سرکه زالزالک بخورند؛ البته قبلش می بایست با پزشک خود مشورت نمایند.

کاهش استرس و بی خوابی

شما می توانید از دم کرده این گیاه برای مشکلات عصبی استفاده کنید. زیرا باعث کاهش فشار خون شده و استرس را از شما دور میکند . شما می توانید قبل از خواب برای تجربه خواب بهتر و راحتر آن را امتحان نمایید.

حفظ تناسب اندام

این میوه به سوزاندن چربی  های اضافی بدنمان کمک می کند و باعث از بین بردن کالری های اضافه می شود. پس جزء میوه هایی است که برای لاغری مفید است.

از دیگر خواص آن:

• کاهش قند خون
• کاهنده علائم و مشکلات یائسگی نظیر گرگرفتگی
• بهبود سوء هاضمه
• اثرات ضد التهابی
• پیشگیری از بیماری های کبد

منع خوردن زیاد زالزالک

1. درست است این میوه و گیاه پرخاصیتی است اما اگر در خوردن آن زیاده روی کنید ممکن است باعث تپش قلب، تهوع، سردرد، خستگی و غیره.
2. خانم های باردار و شیرده نباید از عصاره یا دمنوش این گیاه مصرف کنند.
3. قبل از مصرف دمنوش و عصاره این گیاه با پزشک خود مشورت کنید که تداخل دارویی نداشته باشد.

 منبع : درباره خواص زالزالک چه می دانید

درباره اهمیت مصرف ماست در دوران بارداری

چرا باید در دوران بارداری ماست بخوریم

همه ما می دانیم که تغذیه مناسب در دوران بارداری بسیار مهم است . انتخاب درست مواد غذایی در این دوران به سلامت مادر و نوزاد کمک بسیاری خواهد کرد. همانطور که می دانید ماست برای بدن ما فواید زیادی دارد. ما در این مقاله قصد داریم به مصرف ماست  در دوران بارداری اشاره کنیم. خانمهای باردار فقط می بایست ماست پاستوریزه مصرف کنند. زیرا محصولات لبنی غیر پاستوریزه حجم بیشتری از میکروب ها و باکتری ها را دارند که می تواند به بدن مادر و جنین صدمه وارد نماید. محققان روی هزاران زن باردار آزمایش کرده اند که مادرانی که کلسیم بدنشان کافی است، احتمال سقط جنین در آنها بسیار پایین تر است. پس سقط جنین و کمبود کلسیم با هم مرتبط هستند.

ماست و سلامت استخوان ها

از دیگر مزایای خوردن ماست در این دوران کمک به حفظ سلامتی استخوان مادر و جنین می باشد. همچنین تحقیقاتی که در دانشگاه فوکودوکا در سال 2012 صورت گرفت به این نتیجه رسیدند که مادرانی که مقادیر کافی کلسیم را در این دوران دریافت می کنند هم خودشان و هم نوزادانشان از خطر پوسیدگی دندان مصون تر می مانند . کلسیمی که در ماست وجود دارد بیشتر از پنیر است.

ماست و کاهش التهاب و ورم

ماست به غیر از کلسیم سرشار از پروبیوتیک نیز می باشد. یکی از مزایای مصرف پروبیوتیک پایین آوردن التهابات بدن می باشد. همانطور که می دانید بسیاری از زنان در دوران حاملگی دچار ورم و التهاب می شوند. و خبر خوش اینکه خوردن ماست می تواند باعث کاهش این مشکل شود. از دیگر خواص ماست این است که مصرف آن در دوران حاملگی خطر ابتلا به مقاومت نسبت به انسولین کم می کند. زیرا معمولا به علت افزایش وزن و تغییرات هورمنی دیگر، انسولین بیشتری در خون فرد تولید می شود و ماست با داشتن مقادیر زیادی پروبیوتیک کمک می کند تا انسولین بدن در سطح نرمال و مناسب باقی بماند و سرانجام اینکه مقاومت به انسولین در مادران باردار از بین برود.

 منبع : درباره اهمیت مصرف ماست در دوران بارداری

خوراکی هایی که پوست شما را درخشان میکند

تاثیر رژیم غذایی بر شادابی پوست

مطمئناً عادات و سبک زندگی مثل سیگار کشیدن، برنزه کردن پوست، ژنتیک و استعداد ذاتی پوست باعث تضعیف بیشتر پوست شما می شود و پوست را به تدریج پیر و کدر میکنند . اما  استفاده از کرم های موضعی و لوسیون ها و روش های آبرسانی باعث تقویت سلوهای پوست شما می شوند. اما مهمترین عاملی که برای سلامت پوست تایید شده ، داشتن رژیم غذایی مفید است.

بنابراین برای درمان آکنه، جلوگیری از پیری زودرس، کاهش چین و چروک و مبارزه با هر یک از مشکلات پوستی ، به تغییر رژیم غذایی خود فکر کنید. محققان در یافته اند که مواد غذایی سبب می شوند بدن به طور خودکار در جهت سلامت، زیبایی، کاهش التهاب و تقویت بافت پوستی تغییر کند. برای داشتن پوست درخشان خوراکی های زیر را امتحان کنید:

گوجه فرنگی پخته شده یا رب

لیکوپن نام ماده ی عامل رنگ قرمز گوجه فرنگی است. این ماده به به افزایش کلاژن و جلوگیری از اکسید شدن تحت اثر پرتو فرابنفش خورشید که عامل پیری زودرس است کمک می کند. تحقیقی از سوی پژوهشگران انگلیسی نشان داد کسانی که 5 قاشق غذا خوری رب گوجه مصرف کردند 33% مقاومت بیشتر در برابر آفتاب سوختگی داشتند. با فرآیند پخت و حرارت دهی درصد لیکوپن افزایش می یابد. این خاصیت در سس کچاپ و انواع سس گوجه فرنگی نیز وجود دارد.

هویج و پوست

هویج برای سلامت چشم ها و درمان آکنه حکم چوب جادو را دارد. مقدار زیاد بتا کاروتن و ویتامین آ در هویج باعث محافظت سلول های پوستی در برابر آنتی اکسیدان ها می شود. به این ترتیب مرگ سلول ها کمتر می شود و کم شدن سلول های مرده برابر با کمتر بسته شدن منافذ پوست است. به علاوه ویتامین آ نقشی اساسی در کاهش رشد سلول های سرطانی دارد.

 

[caption id="attachment_35693" align="alignnone" width="800"] هویج و پوست[/caption]

زردچوبه و پوست

زردچوبه خاصیت ضد التهابی دارد همچنین به تسکین دردها کمک میکند بنابراین این ادویه ی هندی محافظ پوست شما خواهد بود. زیرا آنتی اکسیدان فعالی به نام کورکومین در آن وجود دارد که رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برد و استفاده موضعی و خوراکی از این ادویه نیز برای از بین بردن لکه های تیره رنگ روی پوست ناشی از زخم، پیری، آفتاب سوختگی یا اختلالات هورمونی کمک کننده است. ترکیب زردچوبه با روغن نارگیل یا شیر نارگیل یک ماسک شفابخش ایجاد می کند.

 

[caption id="attachment_35695" align="alignnone" width="800"] زردچوبه و پوست[/caption]

ماهی سالمون و پوست

ماهی سالمون علاوه بر اینکه مقدار زیادی امگا 3 در خود دارد حاوی ماده ای به نام دی اتیل آمینو اتانول است. این ماده از یکپارچگی غشای پوستی محافظت می کند. تقویت غشای سلولی مانع پیری زود رس می شود. همچنین ویتامین های گروه ب در آن وجود دارند که برای داشتن پوست درخشان بسیار مفیدند.

 

[caption id="attachment_35696" align="alignnone" width="800"] ماهی سالمون و پوست[/caption]

میوه ی پاپایا

پاپایا میوه ای گرمسیری، سرشار از آنزیم های فعال و ویتامین سی است. آنزیم های موجود در آن برای رفع التهابات پوستی، آکنه، پاکسازی چربی از منافذ پوست و از بین بردن لکه ها مفیدند.

[caption id="attachment_35697" align="alignnone" width="800"] میوه ی پاپایا[/caption]

 

فلفل دلمه ای زرد

ویتامین سی برای تولید کلاژن (پروتئین ضروری برای پوست، استخوان ها، غضلات و تاندون ها) لازم است. تحقیقات دانشمندان ژاپنی نشان داده است که مصرف سبزیجات زرد و سبز روند پیری پوست را به مقدار زیادی به تأخیر می اندازد. فلفل دلمه ای زرد یکی از انواع سبزیجات است که به مقدار خیلی زیادی ویتامین سی در خود دارد.

[caption id="attachment_35698" align="alignnone" width="800"] فلفل دلمه ای زرد[/caption]

 

تخمه مرغ و پوست

داشتن پوست درخشان یکی از دلایل مهمی است که شما را به خوردن تخم مرغ تشویق می کند. زرده ی تخم مرغ حاوی انواع ویتامین هایی است که برای عملکرد سلول ها لازم اند. تخمه مرع دارای ویتامینی به نام بیوتین است. بیوتین ویتامینی از گروه ویتامین های ب برای رشد مو، تقویت ناخن ها، محافظت از پوست در برابر آکنه و خشکی مفید است

[caption id="attachment_35699" align="alignnone" width="800"] تخمه مرغ و پوست[/caption]

 

آبمیوه به خصوص آب مرکبات

نداشتن خواب کافی، کم آبی بدن، غذاهای شور، آب و هوای گرم و خشک و بسیاری از عوامل دیگر بر روی پوست شما اثر نامطلوب دارند. شما می توانید اثر تمام این عوامل را با نوشیدن آبمیوه جبران کنید و ضمناً بدن خود را سم زدایی کنید.

[caption id="attachment_35700" align="alignnone" width="800"] آبمیوه به خصوص آب مرکبات[/caption]

 

آووکادو و پوست

انجام فعالیت ها، ورزش ها و تمرینات بدنی سخت، بدن شما را ورزیده می کند. اما، ممکن است سبب خستگی و پیری زودرس پوست شما شود. آووکادو سرشار از اسید های چرب غیر اشباع است که ثابت شده برای آب رسانی، محافظت از پوست در برابر پرتو فرابنفش خورشید و پیری زودرس مفید است. این چربی مفید در آووکادو سبب می شود بدن شما ویتامین های محلول در چربی را بهتر جذب کند که این ویتامین ها نیز به نوبه ی خود برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید مفیدند.

[caption id="attachment_35701" align="alignnone" width="800"] آووکادو و پوست[/caption]

 

اسفناج و پوست

تحقیقات نشان داده اند افرادی که بیشترین مقدار سبزیجات برگ سبز را مصرف کرده اند، طی دوره ای 11 ساله کمترین میزان ابتلا به تومورهای پوستی را نسبت به افرادی داشته اند که از این خوراکی ها به ندرت استفاده می کرده اند. مقدار زیادی فولات و ویتامین ب در اسفناج وجود دارد که به کاهش رشد سلول های سرطانی مفید است.

[caption id="attachment_35702" align="alignnone" width="800"] اسفناج و پوست[/caption]

 

چای سبز و پوست

چای سبز اکسیر سبز پوست است. وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی با خاصیت ضد التهابی و ضد سرطان در آن ثابت شده اند. البته نوشیدن چای سبز باید متعادل باشد و بیش از دو فنجان در روز ممکن است سبب کم آبی و اثرات نامطلوب خشکی پوست شود.

[caption id="attachment_35703" align="alignnone" width="800"] چای سبز و پوست[/caption]

 

آب نارگیل و روغن آن

آب نارگیل که به صورت طبیعی در وسط آن ذخیره شده است سرشار از پتاسیم و الکترولیت بوده و سبب آبرسانی عضلات صورت میشود. روغن نارگیل نیز حاوی کاپریلیک اسید، یک ضد میکروب قوی است و سبب می شود باکتری های تولید کننده ی اسید که سبب التهاب در پوست کل بدن شوند در دستگاه گوارش از بین بروند.

[caption id="attachment_35704" align="alignnone" width="800"] آب نارگیل و روغن آن[/caption]

 

جو و پوست

جو قند خون را کاهش می دهد و کاهش قند خون سبب کمک به مشکلات پوستی و تقویت و سفت کردن بافت های بدن می شود. جو منبعی غنی از سیلیکون است، این ماده ی معدنی کمیاب در غذاها سبب حفظ خاصیت کشسانی پوست و کند کردن روند پیری می شود.

[caption id="attachment_35705" align="alignnone" width="800"] جو و پوست[/caption]

 

بادام و پوست

بادام یکی از مغز های سرشار از ویتامین E است. ویتامین E به ترمیم آسیب های وارد شده به سلول ها در اثر زخم یا نور خورشید مفید است. تحقیقات نشان داده اند که مصرف 20 عدد بادام در روز اثرات مثبتی درجهت آفتاب سوختگی کمتر برای افراد داشته است. یکی از نکات مهم در مصرف بادام این است که بادام را باید پیش از مصرف بشکنید و از پوست آن خارج کنید. در غیر اینصورت بادام خاصیت اصلی خود را نخواهد داشت به خصوص اگر به صورت بو داده باشد.

[caption id="attachment_35706" align="alignnone" width="800"] بادام و پوست[/caption]

 

نان کامل برای پوست

همان طور که نان سفید سبب ایجاد جوش و آکنه روی پوست می شود، نان کامل که سبوس دارد می تواند اثر عکس نشان دهد. ضمن آنکه برای سلامت تمام بدن نیز مفید تر است.

[caption id="attachment_35707" align="alignnone" width="800"] نان کامل برای پوست[/caption]

 

گردو برای پوست

مصرف تنها 5 گرم اسید چرب غیر اشباع که در گردو نیز یافت می شود  گنجاندن گردو در رژیم غذایی تان به تقویت و سلامت پوست شما کمک میکند.  توجه داشته باشید که گردو نیز مانند بادام و مغز های دیگر بهتر است پیش از مصرف از پوست چوبین خود خارج شود.

[caption id="attachment_35708" align="alignnone" width="800"] گردو برای پوست[/caption]

 

تخم کتان و پوست

مصرف تخمکتان التهابات پوستی را کم می کند. سبب آبرسانی به پوست کل بدن می شود. دانه های کتان حاوی اسید چرب امگا 3 هستند که برای پیشگیری از پیری زود رس بسیار مفید است.

[caption id="attachment_35709" align="alignnone" width="800"] تخم کتان و پوست[/caption]

 

شکلات تلخ و پوست

شکلات تلخ دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان به نام فلاوانول است که به پوست در برابر پرتو های خورشید مقاومت می بخشد. همچنین به التیام التهابات پوستی و التهابات گوارشی کمک می کند.

[caption id="attachment_35710" align="alignnone" width="800"] شکلات تلخ و پوست[/caption]

 

صدف و پوست

صدف حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی کمیاب است که پوست انسان به ان ها نیاز دارد. صدف به کاهش وزن، کاهش آکنه و التهابات و ساخت کلاژن پوست کمک می کند.

[caption id="attachment_35711" align="alignnone" width="800"] صدف و پوست[/caption]

 

منبع: http://www.eatthis.com/healthy-foods-that-give-you-glowing-skin

منبع 2 : خوراکی هایی که پوست شما را درخشان میکند

بیماری لوپوس و انواع آن

 بیماری خودایمنی لوپوس

لوپوس یک بیماری خود ایمنی مزمن است که منجر به بیش فعالی سیستم ایمنی بدن می شود و به بافت های سالم و طبیعی حمله می کند. عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن تولید پروتئین هایی به نام آنتی بادی توسط گلبول های سفید خونی ( لنفوسیت های B ) به منظور محافظت و مبارزه با ویروس ها، باکتری ها و میکروب ها می باشد.

لوپوس، سیستم ایمنی بدن را در تشخیص تفاوت آنتی ژن ها و بافت سالم ناتوان می سازد. این مسئله باعث می شود سیستم ایمنی بدن نه تنها بر آنتی ژن ها که بر علیه بافت سالم هم عمل کند و منجر به بروز التهاب، درد و آسیب مفصلی گردد.

علایم بیماری لوپوس چیست

از جمله علائم این بیماری می توان به التهاب، تورم و آسیب مفاصل، پوست، کلیه ها، خون، قلب و ریه ها اشاره کرد.

هر قسمتی از بدن می تواند تحت تاثیر بیماری لوپوس دچار آسیب گردد.

حقایقی کوتاه در مورد بیماری لوپوس

• لوپوس جزو بیماری های خود ایمنی ناشی از بروز مشکلات در عملکرد سیستم ایمنی بدن است. این بیماری می تواند خفیف و با تهدید کننده زندگی باشد.
• لوپوس بیماری مسری نیست.
• لوپوس انواع مختلفی دارد. لوپوس اریتماتوی سیستمیک و یا SLE از معروف ترین نوع آن است. انواع دیگر آن پوستی، ناشی از مصرف دارو و نوزادان می باشد.
• با توجه به گزارشات بنیاد آمریکا، 1.5 تا 2 میلیون آمریکایی ها به انواع مختلفی از لوپوس مبتلا هستند.
• بیش از 90% افراد مبتلا به لوپوس، زنان هستند.
• لوپوس بین افراد 15 تا 45 ساله شایع تر است.
• 72% از آمریکایی های 18 تا 34 ساله، نام این بیماری را تا به حال نشنیده اند و یا چیزی درباره آن نمی دانند.
• بسیاری از پزشکان معتقدند محرک های ژنتیکی و محیطی زمینه ساز بروز بیماری لوپوس هستند.
• از عواملی که احتمال بروز این بیماری را افزایش می دهند می توان به مواردی چون در معرض نور خورشید بودن، داروهای تجویزی خاص، عفونت با ویروس اپشتین بار و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص، اشاره کرد.
• عوامل محیطی محرک لوپوس عبارتند از : استرس شدید، قرار گرفتن در معرض نور ماورا بنفش، سیگار کشیدن، مصرف برخی دارو ها و آنتی بیوتیک ها، عفونت ها و ویروس اپشتین بار ( در کودکان ).
• اگرچه روش درمانی قطعی برای لوپوس وجود ندارد اما می توان این بیماری را با دارو کنترل کرد.
• درمان های لوپوس شامل مصرف کورتیکواستروئید ها، دارو های سرکوبگر سیستم ایمنی و ایجاد تغییرات در شیوه زندگی می باشد.

دسته بندی انواع لوپوس

این بیماری به شکل های مختلف بروز پیدا میکند که در ادامه به انواع آن می پردازیم.

لوپوس پوستی

بیماری افراد مبتلا به لوپوس پوستی محدود به پوست آن ها می شود. از علائم آن به پدیدار شدن راش ( اختلال پوستی ) روی صورت ، گردن و پوست سر می توان اشاره کرد. این نوع لوپوس بر اندام داخلی بدن تاثیر نمی گذارد. هیچ راهی برای پیش بینی یا جلوگیری از بروز آن وجود ندارد.

لوپوس اریتماتوی سیستمیک یا  SLE

لوپوس SLE نوع شدید تری نسبت به لوپوس پوستی می باشد زیرا می تواند بر همه اندام داخلی بدن نظیر مفاصل، ریه ها، کلیه، خون و قلب تاثیر بگذارد. در این نوع لوپوس دو دوره تعریف می شود : دوره شعله وری ( زمانی که بیماری فعال می شود. ) و دوره بهبودی ( زمانی که بیماری خفته می باشد. )

لوپوس ناشی از مصرف دارو

لوپوس ناشی از دارو از طریق بروز واکنش هایی به واسطه مصرف برخی داروهای خاص به وجود می آید که علائمی شبیه SLE دارد.

هیدرالازین، داروی فشار خون بالا و پروکائین آمید، از دارو های آریتمی قلبی و نزدیک 400 داروی دیگر وجود دارد که می تواند زمینه ساز بروز لوپوس گردند. با قطع مصرف این دارو ها، این بیماری فروکش می کند.

لوپوس نوزادان

نوع نادری از لوپوس زمانی اتفاق می افتد که یک مادر اتوآنتی بادی هایی را به جنین انتقال می دهد. جنین یا نوزاد به دنیا نیامده می تواند دچار راش های پوستی و یا عوارض قلبی و خونی شود. معمولا به صورت راش بروز می یابد اما بعد از شش ماه این بیماری ناپدید می گردد.

 منبع : بیماری لوپوس و انواع آن

دانستنی ها درباره بیماری MS

بیماری ام اس چه بیماری است

بیماری ام.اس شایع ترین بیماری عصبی می باشد که در خانم ها بیشتر از آقایان دیده می شود . بیماری ام اس، بيماري مزمني است كه با درگيري نواحي مختلف سيستم عصبي مركزي موجب بروز علائم باليني متفاوتي در بيمار مي‌گردد و در دراز مدت ممکن است این بیماری شدت پیدا کند . اين بيماري عمدتاً در سنين ۴۰-۲۰ سال ديده مي‌شود . تشخیص این بیماری از طریق ام آر آی و تجزیه و تحلیل مایع نخاع است.

این بیماری نوعی از بیماری های خودایمنی است که موجب تخريب ميلين (لايه پوشش سلولهاي عصبي) و تا حد كمتري سلولهاي سيستم عصبي مركزي (مغز و نخاع) مي‌شود در معنایی ساده تر میلین، غلاف محافظت کننده از فیبرهای عصبی در مغز و نخاع می باشد .

لک لک سفید نماد جدید بیماری ام اس

لک لک سفید ایرانی به عنوان نماد جدید بیماری ام.اس در 4خرداد ماه مصادف با 25ماه مه که روز جهان ام.اس انتخاب شد.یکی از دلایل انتخاب این پرنده آن است که ؛ این پرنده مهاجر است و تداعی کننده امید است

متاسفانه اغلب افراد تصور می‌كنند ام‌اس به معنای ناتوانی كامل فرد است و تنها تصویری كه از مبتلایان به ام‌اس در ذهن آنها نقش می‌بندد، فردی است كه روی صندلی چرخدار نشسته و توانایی حركت ندارد. در حالی كه بسیاری از بیماران می‌توانند زندگی عادی خود را بدون هیچ مشكلی ادامه ‌‌دهند. مبتلایان به ام‌اس تا جایی كه خیلی خسته نشوند، می‌توانند هر فعالیتی را كه در توانشان هست، انجام دهند.

روشهای درمانی بیماری ام اس

طي چند سال اخير استفاده از دارو موجب كاهش حملات و تا حدي ميزان ناتواني بيماران شده است. بعضي از داروها ، از شدت حملات به سیستم عصبی و شدت علایم را کاهش میدهد.  بعضی داروهای دیگر بصورت نگه دارنده جهت تغيير سير بيماري و كاهش حملات بيماري بكار برده میشوند.

علائم بیماری ام اس

بی حسی

تاری دید

عدم تعادل بدن

هماهنگی ضعیف عضلات

لکنت زبان

رعشه

فلج

خستگی بیش از حد

توصیه های مهم برای بیماران ام اس

حمام آب داغ نگیرید.

استرس و فشار روحی و جسمی نداشته باشید.

خواب خوبی داشته باشید.

وزن متعادل داشته باشید.

فعالیت شدید که باعث افزایش درجه حرارت بدن شود، نباید انجام دهید.

پیاده‌روی و نرمش و ورزش و شنا در آب ملایم داشته باشید.

رفتن به سونا ممنوع است.

سیگار کشیدن ممنوع است .

در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید .

نکته مهم

مطالعات نشان داده که بیماران مبتلا به MS، دچار کمبود ویتامین D می باشند.دریافت زیاد ویتامین D موجب کاهش علائم بیماری MS می شود. اما از مصرف بیش از اندازه آن بپرهیزید زیرا در صورت مصرف بیش از اندازه ویتامین D دچار عوارض زیادی می شوید، از جمله: تهوع، استفراغ، یبوست، بی اشتهایی، ضعف و کاهش وزن.

منبع : دانستنی ها درباره بیماری MS

معرفی شایع ترین بیماری های چشمی

بیماری گل مژه

گل مژه عفونت غدد چربی در پایه ی مژه است. گل مژه به شکل جوش قرمز رنگی در لبه ی پلک ظاهر می شود. درد، حساسیت نسبت به لمس، قرمزی و تورم به شکل جوش از علائم گل مژه هستند. درمان گل مژه کمپرس آب گرم به مدت ده دقیقه و 6 بار در روز است. در صورتیکه گل مژه سر باز کند و از آن چرک خارج شود باید با آب و صابون به آرامی شستشو شود. سرباز کردن گل مژه معمولاً به بهبود آن منجر می شود. درصورتیکه گل مژه خیلی بزرگ و دردناک باشد و بر بینایی فرد اثر بگذارد، باید به پزشک مراجعه شود.

بیماری یووئیت

یووئیت (Uveitis) التهاب لایه ی وسطی چشم است. این لایه حاوی شریان ها و وریدهای تغذیه ی چشم است. علت ایجاد این بیماری چشم حادثه یا رسیدن آسیب فیزیکی به چشم، عفونت، بیماری های التهابی روماتیسمی است. علامت اصلی یووئیت درد در کره ی چشم است. چشم قرمز رنگ می شود، تاری دید ،حساسیت به نور و وجود لکه در جلوی دید بیمار از علائم یووئیت هستند.

درمان این بیماری چشم به علت ایجاد آن بستگی دارد. قطره های ضد التهاب همراه با آنتی بیوتیک معمولاً برای درمان آن  تجویز می شوند.

آلرژی چشم

آلرژی های شدید چشمی به چشم آسیب می رسانند و بینایی فرد را تهدید می کنند.آلرژی التهاب مزمن ایجاد می کند و به قرنیه صدمه می زند. آلرژی های فصلی، حساسیت به مواد آرایشی و داروها یا گرد و غبار از عوامل ایجاد این نوع بیماری چشم هستند. داروهای حاوی آنتی هیستامین یا ضد احتقان برای درمان آن تجویز می شوند. اگر چشم در اثر آلرژی دچار قرمزی یا ترشحات شدید شود، مراجعه به پزشک ضروری است.

منبع : معرفی شایع ترین بیماری های چشمی

مشکلات ناشی از نشستن طولانی مدت

دردسرهای پشت میز نشین ها

افراد به طور متوسط بیش از نیمی از ساعات بیداری خود را به صورت نشسته به سر می برند، یا در حال تماشای تلویزیون هستند، یا در حال کار کردن با کامپیوتر، خواندن کتاب، یا در هر حال انجام فعالیت های متفاوت دیگر.نشستن طولانی مدت اثرات منفی بر سلامتی دارد، نظیر ضعف عضلانی، تضعیف استخوان ها، پوکی استخوان، چاقی، شانه درد،کمر درد و گردن درد.

اثرات منفی نشستن طولانی بر سلامتی بدن

همچنین نشستن طولانی منجر به بروز سندرم متابولیک می شود که عوارضی مانند فشار خون بالا، قند خون بالا، تجمع چربی اضافه بدن اطراف کمر و افزایش سطوح کلسترول ناسالم را به همراه دارد.

زمانی که شما زمان زیادی می نشینید، بدن چربی کم تری می سوزاند و گردش خون مختل می گردد. گردش خون آرام در پاها منجر به بروز مشکلاتی مانند ادما (Edema)، تورم مچ پا، واریس و ترومبوز ورید عمقی می گردد.

به علاوه اگر ساعات زیادی به صفحه نمایش کامپیوتر، لپ تاپ، تلفن همراه و یا تلویزیون خیره شوید قوه بینایی شما تحت تاثیر قرار گرفته و ممکن است اجسام را کمی تیره و تار نیز ببینید.

مطابق با بررسی انجام شده در سال 2014 که در نشریه موسسه سرطان ملی، کم فعالی نظیرنشستن پشت میز به مدت طولانی نه تنها به بروز بیماری دیابت، چاقی و بیماری های قلبی عروقی منجر می شود که احتمال بروز سرطان ها را نیز افزایش می دهد.

طبق نتایج به دست امده از بررسی دیگری که در سال 2015 در سالنامه گزارشات طب داخلی انتشار یافته است، مدت زمان کم تحرکی مستقل از انجام ندادن فعالیت های فیزیکی، سلامتی را تهدید می کند.

منبع :top10homeremedies.com/how-to/can-undo-damage-sitting-day.html

منبع 2 : مشکلات ناشی از نشستن طولانی مدت

آیا هپاتیت سی درمان دارد

افراد مبتلا به بیماری هیپاتیت سی

حدود 15 تا 25 درصد از افرادی که به ویروس هپاتیت مبتلا می شوند، به طور خود به خود درمان می شوند و بدنشان با این ویروس مقابله می کند. البته علت این امر همچنان مورد بررسی پژوهشگران است که چرا بدن برخی از افراد توان مقابله با این ویروس را دارد و بدن برخی دیگر ندارد.

درمان قطعی برای هپاتیت سی فعال یا مزمن وجود ندارد. برای مبتلایان از درمان SVR استفاده می شود که جلوی عفونت را می گیرد. ضمناً برای درمان این بیماری هنوز واکسنی وجود ندارد.

پیشگیری از هپاتیت سی

برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری باید بهداشت شخصی را رعایت نمود. پرهیز از استفاده از مواد مخدر تزریقی و به خصوص اشتراک سرنگ، خالکوبی و سوراخ کردن اعضای بدن مثل گوش و همچنین روابط جنسی محافظت شده، خطر ابتلا را کاهش می دهد.

جلوگیری از نشر هپاتیت سی

در صورتی که به این بیماری مبتلا هستید حتماً برای جلوگیری از انتقال آن به دیگران نکات زیر را رعایت کنید:

نقاط زخمی بدنتان را بپوشانید

گاز، باند یا هر چیزی که آلوده به خون شماست را به شکل مناسبی معدوم کنید

درصورتیکه خون شما جایی بریزد آن را با آب و وایتکس بشویید

وسایل شخصی خود را با دیگران به اشتراک نگذارید

در صورت وجود زخم در سینه به نوزاد شیر ندهید.

اهدای عضو انجام ندهید

منبع : آیا هپاتیت سی درمان دارد

تقویت استخوان ها با مصرف خیار

تغذیه مناسب برای سلامت استخوان ها

اگرچه که استخوان ها، سخت ترین عضو معدنی بدن انسان ها هستند اما زنده اند و بافت ها را رشد می دهند. یک رژیم غذایی مناسب حاوی مواد مغذی می تواند به ساخت استخوان های قوی کمک کند. برای به دست آوردن مواد مغذی ضروری برای سلامتی استخوان ها و انرژی مصرفی بدن در طول روز، می توانید روز خود را با یک لیوان آبمیوه سالم شروع کنید.

خیار چه  خواصی دارد

یکی از میوه هایی که می تواند از مواد اولیه اصلی چنین آبمیوه ای باشد خیار است. خیار، منبعی غنی از ویتامین های A، B و C ومواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. این مواد معدنی نه تنها به هیدراته شدن بدن کمک می کند، که در قوی تر شدن استخوان ها نیز اثر گذار است.کربوهیدرات ها و ویتامین B موجود در خیار نیز به تبدیل مواد غذایی به گلوکز، که انرژی شما را تامین می کند نقش موثری دارند.

خاصیت قلیایی خیار

خیار ماهیت به شدت قلیایی دارد و به تنظیم سطوح pH بدن کمک می کند. این میوه هم چنین حاوی سیلیکا می باشد که در رشد و تقویت بافت های همبند تاثیر گذار است.زمانی که خیار همراه با آب پرتقال که غنی از ویتامین C می باشد مصرف گردد، سطوح اسید اوریک در بدن کاهش یافته و از بروز درد نقرس و درد مفاصل جلوگیری شده و یا تسکین می یابد.

با توجه به نتایج بررسی انجام شده در سال 2016 که در نشریه پژوهش پیری و عملکرد بالینی انتشار یافته است، خیار در حفظ آب سلول ها و بافت های همبند نقش موثری دارد.

منبع :top10homeremedies.com/diy-homemade/juice-strengthen-bones-energize-body.html

منبع 2 : تقویت استخوان ها با مصرف خیار

خواص شربت سرفه گیاهی برای سرماخوردگی

درمان سرماخوردگی با شربت گیاهی

در هنگام سرماخوردگی بهترین راه این است که اجازه دهید بدن با بیماری مبارزه کند. در اینصورت بدن شما کم کم در برابر بیماری قوی می شود. در صورت نیاز هم می توانید از مواد طبیعی برای کمک رسانی به سیستم ایمنی بدن خود استفاده کنید. یکی از بهترین گزینه ها برای مقابله با این بیماری، نوشیدن مواد گیاهی مغذی است در ادامه به معرفی گیاهان مفید برای درمان سرماخوردگی می پردازیم

گیاهان موثر برای سرماخوردگی

عسل به خودی خود باعث درمان سرفه می شود. زنجبیل نیز خاصیت ضد التهابی دارد. بابونه عضلات را آرام می کند و حس خارش و قلقلک در گلو را بهبود می دهد. همچنین با نوشیدن دمنوش بابونه خواب آرامتری خواهید داشت. ریشه ی گل ختمی بسیار لعاب دار است و گلو را نرم می کند. دارچین ضمن ایجاد طعم خوب، هم برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.ترکیبی از گیاهان فوق برای نرم شدن گلو و بهبود سرفه مؤثر است. البته به دلیل وجود عسل نباید از این شربت به کودکان زیر یکسال داده شود. در ادامه به دستور تهیه شربت گیاهی می پردازیم.

مواد لازم تهیه شربت

1 لیتر آب تصفیه شده

یک چهارم فنجان ریشه خشک یا تازه ی زنجبیل به صورت رنده شده

یک چهارم فنجان گل بابونه

یک چهارم فنجان ریشه ی گل ختمی

1 ق غ دارچین

یک چهارم فنجان آب لیمو

1 فنجان عسل

دستورالعمل تهیه شربت سرفه گیاهی

گیاهان و آب را داخل ظرفی بریزید و اجازه دهید آب روی حرارت به جوش بیاید. سپس شعله گاز را کم کنید. تا جایی که آب تبخیر شود و حجم آن به نصف شود، سپس آن را صاف کنید تا تفاله ی گیاهان جدا شود. در حالیکه عصاره ی به دست آمده هنوز گرم است (نه جوش)، آب لیمو و عسل را به آن اضافه کنید و هم بزنید. این شربت سرفه گیاهی حدود دو ماه در ظرف در بسته در یخچال سالم می ماند.

نکته 1 :استفاده روزانه یک قاشق غذاخوری برای بزرگسالان و یک قاشق چای خوری برای کودکان در درمان سرفه ها مؤثر است.

نکته 2: بعضی از افراد ممکن است به بابونه و دارچین حساسیت داشته باشند، در صورت وجود آلرژی از این شربت استفاده نکنید.

منبع : خواص شربت سرفه گیاهی برای سرماخوردگی

معرفی اسموتی دتاکس مغذی برای چربی سوزی

فرآیند سم زدایی

به گفته کارشناسان، دتاکسیشن یا سم زدایی به فرآیند " تمیز کردن بدن " معروف است که بدن را از حالت افسردگی خارج ساخته و به پرانرژی تر و فعال ترین بودن سبک زندگی شما کمک می کند.برخی از اعضای بدن مانند معده، کبد، روده و کلیه ها، روزانه مشغول محافظت از بدن در مقابل سموم می باشند. نوشیدن برخی از نوشیدنی های سم زدا می تواند به بهبود عملکرد این اعضا کمک کند.

اسموتی های دتاکسی و سم زدایی بدن

اسموتی های دتاکسی یا سم زدا، یکی از بهترین راه های سم زدایی و تمیز کردن بدن از سموم می باشند. علاوه بر خوش طعم بودن، دستور تهیه آن ها نیز بسیار آسان است. همچنین یکی از دلچسب ترین راه های کاهش وزن محسوب می شوند. در حقیقت حین روند سم زدایی، با ازبین رفتن سموم، بدن شما تمایل پیدا می کند تا مقداری از وزن خود را از دست بدهد. به علاوه، جذب مواد مغذی از غذاهای که خورده می شود، تسهیل می یابد.

بدین ترتیب شما می توانید از خوردن یک اسموتی سبز خوش طعم لذت ببرید در حالی که این نوشیدنی می تواند علاوه بر سم زدایی به افزایش متابولیسم بدن که سوختن چربی ها را در پی دارد، کمک کند.

در ادامه به معرفی برخی مواد مغذی برای تهیه اسموتی دتاکسی می پردازیم

آناناس :

منبعی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها. آناناس یک سم زدای موثر است که مانند یک شیرین کننده طبیعی در تهیه اسموتی شما عمل می کند.

سیب سبز :

وجود فلوریزیدین ( phlorizidin )، پکتین و پلی فنول ها در این نوع سیب باعث شده اند تا این میوه خاصیت سم زدایی و چربی سوزی برای بدن داشته باشد.

اسفناج :

این سبزی حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبر فراوان است. اسفناج با اثر قلیایی کنندگی که روی بدن دارد در فرآیند کالری سوزی نقش بسیار موثری دارد.

چای سبز :

این نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان بسیار عالی می باشد که در سوزاندن چربی های اضافی موثر است. اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) موجود در عصاره چای سبز نقش موثری در سم زدایی و کاهش وزن دارد.

خیار :

این میوه یکی از منابع غنی از مواد معدنی و ویتامین هاست که در طبقه مواد غذایی کالری صفر جای داده می شود و مصرف آن در تقویت عملکرد سم زدایی بدن بسیار تاثیر گذار است.

منبع : معرفی اسموتی دتاکس مغذی برای چربی سوزی

آیا میدانستید کفش پاشنه برای زانو مفید است

درباره کفش پاشنه بلند

همه افراد برای دویدن و پیاده روی های طولانی یک جفت کفش ورزشی مخصوص دارند و به گفته خودشان برای این نوع ورزش ها باید کفش راحت و نرم باشد تا زیبا و شیک !

با این حال باز خانم ها در محل کار و مکان های رسمی از کفش های پاشنه بلند استفاده می کنند و هر روز با پا درد به خانه باز می گردند . اما هنگامی که صحبت از درد زانو و مچ پاها می شود ؛ پوشیدن کفش پاشنه بلند خیلی بهتر است کفش های ورزشی است ، زیرا حرکات جانبی مفاصل زانو و مفاصل ران بیشتر می شود

عوارض پوشیدن کفش ورزشی

طبق مطالعات اخیری که بر روی 68 جوان ورزشکار و دونده (37 خانم) انجام گشته است، محققین متوجه شده اند که؛ کفش های ورزشی 38 درصد بیش تر از دویدن با پای برهنه ؛ موجب گرفتگی عضلات ران ، زانو و مچ پاها می شوند.جالب اینجاست که تاثیرات مضری که کفش های ورزشی بر روی زانوها می گذارد خیلی بیشتر از راه رفتن با کفش های پاشنه بلند می باشد .در کل توصیه نمی گردد که افراد با کفش های پاشنه بلند تمرین های ورزشی خود را انجام دهند ، با داشتن مزایایی اما در کنار آن مضرات آن بیشتر می باشد .

فواید ورزش کردن با پای برهنه

محققین پیشنهاد داده اند: پای برهنه بهترین مورد برای داشتن یک ورزش بی درد می باشد ، اما با وجود سنگ ها ، اشیا تیز و آسفالت های داغ تابستانی نمی توان به خوبی دوید و تمرین کرد ، با در نظر گرفتن کاهش دردهای مفاصلی و داشتن کف پوشی کاربردی برای کفش ها ، می توان هدف بعدی طراحان و سازندگان کفش ها را شباهت بسیار کفش ها به پای انسان قرار داد .

منبع : آیا میدانستید کفش پاشنه برای زانو مفید است

توصیه های کلیدی هنگام سرماخوردگی نوزادان

هنگام سرماخوردگی نوازدمان چه کار کنیم

سرماخوردگی در نوزادان می تواند گاهی نگران کننده باشد و اینکه انواع مختلف ویروس وجود دارد اما به هرحال با پیشرفت علم و وجود دکترهای کودکان جای نگرانی نیست. البته باید نکات بهداشتی را رعایت کنید و به محض دیدن علائم سرماخوردگی در نوزادان و کودکان آنها را سریع به دکتر مخصوص خودشان ببرید. ما در اینجا کارهای مفید در سرماخوردگی نوزادان را برایتان آورده ایم. علت اینکه برخی نوزادان سرما می خورند این است که سیستم ایمنی بدنشان هنوز کامل نشده پس باید خیلی مراقبشان باشید.

اقدامات کاربردی در سرماخوردگی نوازدمان

1.اول از همه اینکه با دیدن علائم اولیه سرماخوردگی او را به دکتر ببرید.

2.تا جایی که می توانید فرزندتان را از افراد بیمار دور نگه دارید.

3.در هوای خیلی سرد نوزاد را از خانه ترجیحا بیرون نیاورید تا در معرض هوای سرد قرار نگیرد.

4.در اتاق نوزاد دستگاه بخور سرد بگذارید.

5.درصورتیکه نوزاد را قبل از خواب به حمام میبرید حتما او را با آب گرم بشویید و لباس پوشیده تنش کنید. کلاه فراموش نشود.

6.برای شستشوی بینی و ضد عفونی شدن بینی اش در آب گرم جوشیده کمی نمک بریزید و بینی او را بشویید.

7.در صورت تب فورا با دکتر کودک مشورت کنید.

در کودکان بالای یک سال می توانید به آنها آب پرتقال و آب لیمو شیرین بدهید.

با رعایت نکات بالا سرماخوردگی در نوزادان و کودکان بهتر خواهد شد.

منبع : توصیه های کلیدی هنگام سرماخوردگی نوزادان

روز جهانی مالاریا چه روزی است

پیام روز جهانی مالاریا

روز 25 آوریل ، روز جهانی مالاریا است، هر سال در این روز بخصوص محققین و متخصصین تلاش های پیاپی خود را برای متوقف کردن رواج بی رویه این بیماری با یکدیگر به اشتراک می گذارند ، در اصل این روز را جهانی کردند تا یادآوری ای برای تمام مردم خصوصا پزشکان و محققین باشد که دست از تلاش برای کنترل و جلوگیری از آن بر ندارند .شعار این روز : برای بهتر زیستن به مالاریا پایان دهید .

آمار افراد مبتلا به مالاریا در جهان

به طور جهانی 3 میلیارد انسان در 106 کشور در خطر ابتلا به مالاریا می باشند . در سال 2012 این بیماری با از بین بردن 627,000 کشته ، صدمات جبران ناپذیری را به خانواده های آفریقایی وارد نمود که اکثرا کودکان بودند .

مالاریا سالانه جان 400,000 نفر را می گیرد . از سال 2000 جلوگیری و دفع این بیماری به صورت جدی تری دنبال شد و از اقدامات اولیه آن در اختیار گذاشتن اسپری های قوی حشره کش در بین مردم بود تا در داخل منازل خود از آن استفاده کنند .

روز جهانی مالاریا یکی از 8 روز جهانی سلامت همگانی می باشد که به رسمیت شناخته شده است .

راه مبارزه با انگل مالاریا

مقاومت انگل ها در برابر داروها توسط پزشکان مشاهده شده است و ممکن است بسیاری از داروها موثر واقع نشوند. در حال حاضر محققان در پژوهش خود یک فرآیند سلولی موسوم به «انتقال وزیکول» را که پشه‌ها با آن به آزادسازی آنزیم‌های هاضم در روده می‌پردازند، مسدود کردند. این امر باعث شد که این حشره طی دو روز پس از خوردن خون، بمیرد.

منبع : روز جهانی مالاریا چه روزی است

اسموتی دتاکس برای چربی سوزی

آموزش تهیه دتاکس لاغری

در بخش پیشین به اهمیت نوشیدن یک اسموتی دتاکس سم زدا در چربی سوزی و سم زدایی بدن اشاره کردیم. در این مقاله به طرز تهیه یکی از اسموتی های دتاکس چربی سوز می پردازیم.

مواد لازم دتاکس لاغری با آناناس و آب لیمو

• آناناس : 1 فنجان (پیمانه)
• اسفناج : 1 فنجان (پیمانه)
• سیب سبز : 1 فنجان (پیمانه)
• چای سبز دم کرده : 1 فنجان (پیمانه)
• زنجبیل : 1 با 2 تکه تازه
• آب نارگیل : 1 فنجان (پیمانه)
• آب لیمو : 1 قاشق غذاخوری
• عسل : 2 قاشق چای خوری
• خیار : ½
• برگ نعناع تازه : 6 تا 8 عدد

روش تهیه اسموتی دتاکس با آناناس و آب لیمو

• 1 فنجان برگ های اسفناج را داخل مخلوط کن بریزید.
• 1 یا 2 تکه زنجبیل به آن اضافه کنید.
• 1 فنجان چای سبز به آن اضافه کنید.
• 1 فنجان آب نارگیل به آن اضافه کنید.
• آن ها را با هم مخلوط کنید تا نرم شوند.
• 1 فنجان تکه های آناناس به مخلوط اضافه کنید.
• 1 عدد سیب سبز خرد شده به آن اضافه کنید.
• یک نصفه خیار خرد شده را به آن اضافه کنید. اگر از یک خیار آلی استفاده می کنید نیازی نیست که پوست آن را جدا کنید. پوست خیار حاوی آنتی اکسیدان هاست.
• آن ها را با هم مخلوط کنید تا مخلوط یک دستی حاصل شود.
• 2 قاشق چای خوری عسل به مخلوط اضافه نمایید.
• آب یک نصف لیمو را پس از فشردن به مخلوط اضافه نمایید (حدود 1 قاشق غذاخوری).
• 6 تا 8 برگ نعناع تازه به آن اضافه کنید.
• دوباره آن ها را با هم مخلوط کنید.
• اسموتی شما آماده است، آن را داخل لیوان بریزید و بنوشید.

 منبع : اسموتی دتاکس برای چربی سوزی

درمان خشکی پوست با روغن نارگیل

علت خشکی پوست چیست

عوامل زیادی منجر به بروز خشکی پوست می گردند، نظیر در معرض اشعه های ماورابنفش (UV) نور خورشید بودن و یا لذت بردن از حمام و دوش های آب جوش، استفاده از صابون ها و شوینده های ناملایم وشرایط خاص پزشکی مانند پرکاری تیروئید، دیابت، پسوریازیس یا درماتیت.

پوست خشک نیاز دارد تا دوباره هیدراته گردد. مرطوب کننده های طبیعی بسیاری وجود دارد که به طرز موثری به برطرف کردن مشکلات پوستی کمک می کنند.

هیدراته کردن پوست با روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از موثرترین روش های درمان خشکی پوست می باشد. این ماده حاوی مقدار زیادی از اسید های چرب است که می تواند از دست دادن رطوبت پوست را جبران کند.

خواص روغن نارگیل برای پوست

این گیاه حاوی پروتئین و ویتامین E می باشد که به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. به طور کلی خاصیت آنتی اکسیدانی روغن نارگیل نقش مثبتی در حفط سلامتی پوست دارد. به علاوه این نوع روغن چرب نیست و به آسانی جذب پوست می گردد.

روش مصرف روغن نارگیل بر روی پوست

• مقداری روغن نارگیل را در یک مایکروفر به مدت چند ثانیه گرم کنید.
• آن را روی پوست خود پیش از حمام کردن، استفاده کنید.
• پوست خود را به آرامی ماساژ دهید تا روغن به خوبی به داخل پوست نفوذ کند.
• 10 ثانیه صبر کنید سپس دوش بگیرید.

این درمان خانگی را روزانه یک بار تکرار کنید.

اگر از خشکی شدید پوست رنج می برید می توانید پس از حمام کردن نیز برای مرطوب نگه داشتن پوست روی مناطق حساس پوست خود از روغن نارگیل استفاده نمایید.

 

منبع :top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-fight-dry-skin-winter.html

 منبع 2 : درمان خشکی پوست با روغن نارگیل

درمان سوختگی زبان با ماست

خواص ماست برای سوختگی

سوختگی زبان معمولا زمانی رخ میدهد که با عجله نوشیدنی داغی را می خوریم . بهترین خوراکی برای درمان آن ، خوردن چیزهای سرد است ماست یکی از مواد غذایی است که به تسکین فوری درد سوختگی زبان کمک می کند. و از سوزش سوختگی میکاهد.

روش مصرف ماست برای درمان سوختگی

هرگاه دچار سوختگی زبان شدید یک نصفه فنجان ماست سرد و ساده بخورید و کمی از آن را به مدت چند ثانیه در دهان خود، قبل از بلعیدن نگه دارید.این کار را تکرار کنید تا همه ماست داخل فنجان خورده شود.چند با در روز این کار را تکرار کنید.

منبع :top10homeremedies.com/how-to/heal-burnt-tongue.html

منبع : درمان سوختگی زبان با ماست

با بیماری های چشمی آشنا شوید

زخم قرنیه

زخم قرنیه، در واقع شکاف یا زخم بسیار کوچکی در جلوی چشم است. باکتری، ویروس یا عفونت عامل ایجاد این بیماری چشم هستند. افرادی که لنز های تماسی استفاده می کنند در معرض خطر ابتلا به این بیماری چشم قرار دارند. زیرا عفونت ها ممکن است پشت لنز محبوس شوند.

علائم زخم قرنیه شامل درد، قرمزی شدید، احساس خارش و وجود جسم خارجی در چشم، حساسیت به نور و تاری دید است. در صورت وجود هرگونه علامت و شک به وجود زخم قرنیه فوراً به چشم پزشک مراجعه کنید. آنتی بیوتیک های بسیار قوی و داروهای مسکن برای درمان زخم قرنیه استفاده می شوند.

رتینوپاتی دیابتی (بیماری شبکیه مرتبط با دیابت)

عروق خونی افراد دیابتی معمولاً در سراسر بدنشان دچار مشکل می شود. چشم نیز از این مشکلات مستثنی نیست. یکی از مشکلاتی که دیابت ایجاد می کند رتینوپاتی است. این بیماری چشم بر رگ های خونی موجود در شبکیه اثر می گذارد.

دو نوع رتینوپاتی دیابتی وجود دارد: یک نوع از آن شدت کمتری دارد و در آن نشت خون یا سرم خون شبکیه را مرطوب می کند و در نوع دیگر این بیماری چشم، چشم آسیب بیشتری می بیند و رگ های خونی غیر عادی روی شبکیه رشد می کنند. این رگ ها در داخل زجاجیه خونریزی کرده و بینایی را دچار مشکل می کنند. درمان این بیماری چشم، جراحی لیزر است اما آسیب های وارد شده ممکن است دائمی باشند. بهترین راه پیشگیری از آن کنترل بیماری دیابت و قند خون با کاهش وزن، رژیم غذایی مناسب و ورزش است.

دوربینی و نزدیک بینی و آستیگمات

این دو بیماری چشم از رایج ترین بیماری هایی هستند که اکثر افراد با آن ها درگیرند. بیماری نزدیک بینی به این صورت است که فرد اشیا یا متن های نزدیک را به وضوح می بیند اما اشیای دور را نمی تواند ببیند.  و در  بیماری دوربینی به عکس است . در این بیماری هاسطح غیر طبیعی قرنیه منجر به تاری دید می شود. استفاده از عینک، لنزهای تماسی یا عمل جراحی این نقص ها درمان می شود

منبع : با بیماری های چشمی آشنا شوید

درباره بیماری های چشم چه می دانید

تعریف بیماری های چشم

بیماری های چشمی بیماری هایی هستند که باعث اختلال در بخشهای مختلف چشم می شوند ، در این مقاله به برخی دیگر از این بیماری ها اشاره میکنیم.

کور رنگی چیست

بیماری کوررنگی ،دیدن رنگ ها، نتیجه ی پردازش چشم و مغز و تفسیر طول موج های مختلف نور است. در این بیماری فرد توانایی تشخیص و تمایز رنگ های خاصی را ندارد. به ویژه انواع طیف رنگ های قرمز، آبی و سبز. این بیماری چشم در اثر نبود یا عدم کارکرد درست سلول های حساس به رنگ واقع در شبکیه است. در بیشتر موارد این بیماری چشم زمینه ی ژنتیکی دارد و افراد با آن به دنیا می آیند. البته در معدود مواردی نیز افزایش سن، بیماری ها، داروهای خاص و حوادث در ایجاد آن نقش دارند. در صورتی که زمینه ی کور رنگی ژنتیکی باشد امکان درمان آن وجود ندارد و افراد با آموزش می توانند سایه ای از رنگ ها را تشخیص دهند. در مواردی که علت این بیماری چشم ژنتیکی نباشد ممکن است قابلیت درمان وجود داشته باشد.

بیماری انحراف چشم یا لوچی

در این بیماری چشم ها جهات یکسانی را نشان نمی دهند. یکی از چشم ها نسبت به دیگری زاویه دارد. کودکانی که با این مشکل به دنیا می آیند ممکن است در یکی از چشم ها کم بینایی داشته باشند. درمان لوچی استفاده از چشم بند روی چشم قوی تر، انجام ورزش های چشم و در مواردی عمل جراحی است.

دیدن ذرات معلق (مگس پران چشمی)

دیدن ذرات معلق نوعی بیماری چشم است که با افزایش سن و تغییرات در ژله ی زجاجیه ایجاد می شود. اگر ذرات معلق زیادی مقابل دید فرد باشند (که گاهی فرد تصور می کند مگس می بیند)، یا این دید همراه با درد باشد، حتماً به چشم پزشک مراجعه کنید. به طور کلی، دیدن ذرات معلق منجر به نابینایی نمی شود و معمولاً بی ضرر هستند. درمان قطعی برای این بیماری چشم وجود ندارد. در بسیاری از موارد بیماری خود به خود محو می شود و یا اینکه فرد به وجود این ذرات در زوایای دید خود عادت می کند.

منبع : درباره بیماری های چشم چه می دانید

ایده های خلاقانه ساخت وسایل با قوطی های فلزی

ساخت وسیله های کاربردی با قوطی فلزی

ما می توانیم با کمی خلاقیت و حوصله از قوطی های فلزی، وسایل جالب و پر کاربردی درست کنیم. همانطور که در تصاویر میبینید شما با بازیافت قوطی های فلزی می توانید گلدان، جای مداد و خودکار، وسیله بازی برای کودکان، جای قاشق و کفگیر در آشپزخانه، جای حبوبات،  چراغ خواب، جاشمعی،جای کیسه های پلاستیکی و چیزهای تزئینی درست کنید. عکس های زیر را ببینید و ایده بگیرید.

ساخت گلدان با قوطی فلزی

[caption id="attachment_35403" align="alignnone" width="800"] ساخت گلدان با قوطی فلزی[/caption]

جامدادی با قوطی فلزی

[caption id="attachment_35404" align="alignnone" width="800"] جامدادی با قوطی فلزی[/caption]

ساخت جاشمعی زیبا با قوطی فلزی

منبع : ایده های خلاقانه ساخت وسایل با قوطی های فلزی